Power nap maakt slimmer
25 feb 2010
Lijkt het jou ook niet heerlijk om overdag een kort dutje te doen?
Uit Amerikaans onderzoek blijkt nu dat deze zogeheten ‘power nap’ niet alleen je brein verfrist maar het je ook slimmer maakt!
Volgens de onderzoekers is slaap nodig om het korte termijn geheugen leeg te maken. Zo kan het plaatsmaken voor nieuwe informatie. Als je probeert te leren wanneer je korte termijn geheugen vol zit, zal dit niet lukken.
Tijdens een ‘power nap’ verschuift nieuwe informatie naar het lange termijn geheugen. Dit gebeurt namelijk in de periode tussen de diepe slaap en het dromen.
Een dutje van 90 minuten, werkt het beste!
Slaap lekker…
